jak byc

[...] trzeci obwód. 10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia wykonujemy pełne cztery obwody. To cytat z "trening siłowy dla początkującej itd." - ja rzumiem go w ten sposób, że trening dzielimy na obwody... mam nadzieję, że ktoś ogarnięty rzuci okiem i nam wyjaśni jak być powinno :-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-19 17:32:23

witam, u mnie fatalnie, życie wali się na głowę, wszystko jest nie tak jak być powinno, więc treningu dziś brak, micha nieliczona i raczej beznadziejna, ale na nic nie mam siły.. mam nadzieję, że szybko stanę na nogach..

ja w gim miałem zayebistego gościa, taki szczurek a cwaniak ze uj, a kilka razy spie*dalał z sali do szkoły (bo sala była niżej jakieś 300m) przed nami by sie dyrektorce poskarżyć, ze go straszymy, chcemy bić, wyzywamy itd. ;-) kiedyś wpadł chyba na pomysł ze zabierze nas na siłownie i ze może coś przykozaczy i się go wystraszymy, skutek był [...]

[...] z uginaniem podudzi na maszynie leżąc(dobicie) 10 minut cardio Przed i po treningu stały zestaw supli. Miło, że dzisiaj 140kg wpadło po raz kolejny w MC, do tego znaczący wzost siły w podciąganiu. Trening jeszcze nie na 100%, cały czas nie czuję się najlepiej po chorobie. Myślę, że od przyszłego tygodnia dopiero będzie tak jak być powinno.

[...] ", "Jak znaleźć chłopaka". Nawet natknęłam się na książkę: "Jak wzystko f*** it" , chyba tak brzmiał ten tytuł%-) AL, ja także nie uznaję tego typu lektury, ale podobnie jak Setterka wierzę w potęge myśli,a co za tym idzie podświadomości. To nie są bzdury, tylko mało kto potrafi z tego tak naprawdę korzystac. Jak chcesz trochę naukowego [...]

cwiczysz 4 lata *******isz na tych zdjęciach wyglądasz jak byc ani razu nie mail sztangi w rekach ale wyniki w bojach dobre ;] /pozdro

Zasatrzeżeń nie mam. Program wygląda ok. Problem polega na tym te wszystki zjęcia były robione pod kątemochrony. jeśli tak jest to bomba. Jeśli chodzi o IPSC to ja jako praktyk jestem troche sceptyczny. Moim zdaniem IPSC poszło za daleko w sport. To jednak nie zmienia faktu że lepiej mieć zajęcia ze strzlania dynamicznego niż statycznego. Jeśli [...]

Sandwich16 a znasz takie pojęcie jak być lub nie być w czyimś typie? Ta panienka właśnie nie jest w moim typie- ma za duże piersi(pewnie nienaturalne), w twarzy jak dla mnie też jakoś nie ma tego czegoś. Ogólnie rzecz biorąc po prostu mnie nie kręci, choć obiektywnie trzeba przyznać, że jest bardzo atrakcyjna, ale nie dla mnie. Gusta są różne, np. [...]

oki moze być 19 Piątek ale jak być coś sie zmieniło dam znać na forum lub ty daj ja bym wolał nawed wczesniej jutru lub dzisjaj jeszcze

Poki co jakos w ogole nie odczuwam zebym mi przeszkadzala wiec jest dobrze :) narazie wszystko idzie tak jak byc powinno

przy 10 g. pobudzenie skupienie pompa taka jak być powinna przy dobrej przedtreningówce.

Shevchenko: Na pewno zagram z Deportivo Shevchenko udzielił dziś w Milanello wywiadu Milan Channel. Powtórzył w nim, iż tylko swojej sile fizycznej zawdzięcza to, że uraz jaki doznał w meczu z Macedonią nie okazał się zbyt groźny. ”Po zabiegu czuję się już lepiej, ból, w porównaniu z pierwszym dniem, jest zdecydowanie mniej [...]

[...] +jw. Uświadomiłam sobie dzisiaj, że ja pięć razy w tygodniu jem prawie 2500kcal, a tak pieruńsko głodna chodzę }:-( TRENING: interwały biegowe 4x ~30/30 No! %-) Tak jak być powinno :-)) Czuję i widzę po drodze, którą zawsze biegnę, że sprintuję coraz szybciej /-)_ Po ok 10min (nie wiem czy to istotne, ale musiałam się dowlec do domu, no [...]

jak na 2 lata to jest jak być powinno, bardzo dobra forma wg. mnie czas napewno nie zmarnowany plecy troche wąskie, ale wiadomo że z dalszymi treningami może być tylko lepiej za kolejne 2 lata będziesz prezentował za***istą sylwetkę z tą genetykę

[...] na rozkręcenie po przerwie.. Rugby jest świetną grą w wakacje chciałbym potrenować kondycyjnie i pod siłę dlatego podałem te 2 treningi. Bez kitu czytam i nie wiem jak zacząć od nowa... :( czyli ten co podałem na początek mógłby być bo ilością serii raczej się nie zajeżdżę?:P Wolałbym ogólnorozwojowe przez miesiąc np ten HST lub FBW a [...]

ale co masz na mysli : sprobowac i poczekac ?? i nie ma sensu przyspieszac operacji?? BO jak dla mnie zycie z zerwanym wiazadlem to jak byc 70 latkiem. Chodzic do kosciola i do sklepu. Ja tak zylem rok i uwazam ze to rok stracony. Z czego 6 miechow w niewiedzy o kontuzji dzieki opini lekarzy. Wogole jest kilka przypuszczen Z tego co mowil [...]

[...] okazuje się ,że do tej pory robiłam żle to ćwiczenie .Na zdjęciach ,które umieściła Obli ręce są proste ,a ja zginałam :-( .No cóż ,lepiej pozno zacząć robić tak jak być powinno niż wcale 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 12*3/12*3/12*3 tu chyba jednak dołożę po kilogramie w następnym treningu 2b. wznosy łydek siedząc na piłce [...]

witaj! Ogolnie wszystko zalezy od tego, jak te mieso jest przygotowane do wedzenia, jak i jak wpsomina kolezanka wyzej, jak przebiega -proces samego wedzenia i czy faktycznie jest to wedzxenie, takie jak byc powinno, a nie jest to np. malowanie wedlin, miesa ktore przypmina swoim wygladem wedzonke. Jak zawsze i wwszedzie, tak i tutaj wskazany [...]

Witam! A więc do dzieła! Ad pytania 1&4: (łączę je, gdyż oba dotyczą nóg) Uważam, że powinno się stosować do instrukcji skakania jak najwyżej po osiągnięciu 4 serii po 20 powtórzeń. Co do zestawu dla niemogących ćwiczyć E+F, sugeruję kombinację F1+F2+W. Jest to rozwiązanie znalezione na francuskim forum metody, zaaprobował je sam Lafay. F1 i [...]

Piotrze sylwetka idealna! proporcje zachowane tak jak byc powinno. Tylko pomazyc nam pozostalo